こんにちはアソギです。 結論から言います。 パジャマを着て寝よう！！！！！！！ 最初に 0、前提として、朝、風呂上りは保湿剤とステロイドをきちんと塗ろう。 1、コットン100％（に近い）長袖のパジャマを着て寝ましょう。 2、寝具にこだわろう！ 3、筋ト…